中科白癜风医院爱心捐助 http://m.39.net/baidianfeng/a_6359028.html尊敬的家长朋友：
大家好！
当前，新冠疫情呈现多点散发趋势，形势仍不乐观。在这个特殊时期，需要师生家长同心协力，做好居家期间的疫情防控和安全防范。为此特向家长朋友及同学样发出如下倡议：
学生篇
提醒一：正确看待疫情，做好个人防护
同学们要从官方渠道了解疫情防控信息，掌握基本防疫知识和防护措施。遵循“不出门、戴口罩、勤洗手、常通风”的原则，保证个人卫生。作息规律，均衡膳食，提高自身免疫力。
提醒二：提高学习效率，做好时间管理
居家学习期间要加强自控力，制定每日学习计划，减少外界诱惑干扰。注意劳逸结合，保证充足睡眠，提升学习效率。整理错题，勤于反思。可以先预习新课，然后做课本例题，再复习课本内容。并完成相应练习同时记录问题，便于向老师提问。
提醒三：控制手机使用，限时合理有度
适当使用手机、平板等电子产品，使用时间不宜过长，不能影响正常学习与休息。与家长共同商定手机使用时间，遵守规则，防止沉迷网络。
提醒四：学会调节情绪，做好情绪主人
要掌握基本的心理调节方法，如合理倾诉、深呼吸、音乐放松等。如果自己无法调节，及时联系老师，寻求外部力量帮助。
提醒五：加强室内锻炼，保持身体健康
适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，并且能够促进大脑活动，既健身又悦心。坚持一天做两次眼保健操，上午下午各一次。做眼保健操前要洗手。同时，结合自己的兴趣和生活条件自主选择活动方式，每天开展1小时左右的室内运动，如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑，还可以跳健身操、转呼啦圈、踢毽子等。
提醒六：积极沟通父母，增进亲子感情
居家防疫期间，要主动与父母沟通，在表达自身感受与想法同时，也要换位思考，积极理解父母。通过做一些力所能及的家务劳动减轻父母的负担，增进亲子感情，提高劳动技能，增强劳动观。
家长篇
提醒一：不传负面情绪，营造积极氛围
恐慌和紧张情绪和“新冠病*”一样，有一定的传染性，家长如果不能调节好自己的负面情绪，也可能会传递给孩子，让孩子更加不安和紧张。请保持与外界的沟通，主动
